¡Vacaciones de invierno!
El sueño: Un enemigo invisible sobre ruedas
¿Estás preparando las valijas?
Luchemos por la Vida y Dormir con Ciencia te advierten que hay un enemigo invisible en la carretera: la somnolencia al volante.
A veces pensamos que por "aguantar un poco más" o "dormir una hora menos" no pasa nada, pero los datos no mienten: dormir solo 6 horas ya dispara el riesgo de siniestro un 33%.
Si vas a viajar estos días, grábate estas 3 reglas de oro:
- Para, cada 2 horas o 200 km (descansa mínimo 20 min).
- Evita conducir en horas críticas: la noche y la franja de 14:00 a 16:00hs
- Haz una siesta breve: si notas sueño, para en un lugar seguro y duerme una siesta de 20 minutos.
El objetivo de las vacaciones es disfrutar del destino, para ello lo más importante, siempre, será llegar.
Comparte esta información con esa persona que sabes que va a conducir largas distancias estas semanas. ¡Viaja seguro!
Dra. María Guadalupe Silveira
